Bài luyện tập hay cho nam mỗi ngày giúp tăng cân

Discussion in 'Y Tế - Sức Khỏe - Làm Đẹp' started by boshop2016, Jan 23, 2017.

  1. boshop2016

    boshop2016 New Member

    Vấn đề cân nặng, vóc dáng luôn là mối quan tâm hàng đầu nếu các chàng đang thấy mình gầy? Quan trọng hơn là chúng ta những người đàn ông đảm nhận nhiều vai trò quan trọng trong gia đình và xã hội. Vì vậy, khỏe mạnh, làm thế nào để làm được điều đó tốt nhất thì trước hết hãy bắt đầu 3 bài tập thể dục tăng cân cho nam thường ngày nhé!

    Chạy bộ vào mỗi ngày

    Với cả nam và nữ, đây là bài tập đơn giản nhất lại ít tốn kém và dễ thực hiện, đặc biệt là cực kỳ hiệu quả vì giúp tất cả các cơ . Chỉ với sự kiên trì và quyết tâm, dành tối thiểu 30 đến 60 phút mỗi ngày vào mỗi sáng và mỗi tối nhé. Kết hợp ăn nhiều, ăn đủ chất kết hợp với những bài tập tăng cân cho nam là một trong những điều kiện tiên quyết giúp tăng cân hiệu quả.

    [​IMG]

    Tập tạ kích thích sự phát triển cơ bắp

    Từ các động tác từ đơn giản đến phức tạp chỉ với các loại tạ với khổi lượng tăng dần theo thời gian tập, và kiên trì đều đặn vào mỗi ngày, bạn hoàn toàn có thể mơ về một lộ trình tăng cân đạt kết quả như ý. Và tuyệt vời hơn, bài tập này có thể áp dụng ngay tại nhà với chi phí thấp và không cần phải đến các lớp tập.

    [​IMG]

    Đu xà giúp tăng sự dẻo dai chịu đựng của toàn bộ cơ thể

    Chỉ với một thanh xà ngang chắc chắn được lắp đặt tại nhà, và 30 đến 40 phút tập luyện tại nhà, phái mạnh hoàn toàn có thể có được một thân hình đẹp và khỏe.

    Động tác cho bài tập này cũng khá đơn giản. Chỉ cần nắm chặt 2 tay vào thanh xà, lòng bàn tay hướng về phí trước, dùng sức nâng người lên, rồi hạ xuống theo nhịp. Bài tập này cố định về cách thức và không tăng dần độ khó như tập tạ nên cần sự kiên trì và đều đặn vào mỗi ngày.

    >>> Xem thêm: bai tap the duc giup tang can nhanh chong

    [​IMG]

    Trên đây là 3 bài tập tăng cân cho nam đơn giản nhất mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà với các dụng cụ tập luyện đơn giản, quen thuộc. Với các bài tập này, kết hợp với một thời gian biểu hợp lí, và quyết tâm, kiên trì, hứa hẹn bạn sẽ tìm được một thân hình “chuẩn men” để xứng đáng là “người đàn ông lí tưởng” cho gia đình, và xã hội. Blog Da Đẹp Dáng Xinh chúc bạn tăng cân hiệu quả với những bài tập trên.
     
  2. My Auris

    My Auris New Member

    bài viết rất hay
     
  3. Duyên

    Duyên New Member

    Không có bài tập giúp tăng cân cho nữ nhỉ, hay dạng bài này cả nam và nữ đều có thể áp dụng? :rolleyes:
     
  4. harrypham2020

    harrypham2020 New Member

    bàn cần uống trà linh chi và xạ đen để đảm bảo sức khỏe khi luyện tập nhé
    [​IMG]
     
  5. soha123

    soha123 New Member

    BẢO VỆ SỨC KHỎE CÙNG MÁY LỌC KHÔNG KHÍ


    AIRCARE.VN - CHUYÊN GIA MÁY LỌC KHÔNG KHÍ, MÁY LỌC NƯỚC HÀN QUỐC

    Add: 11 Đoàn Giỏi, Sơn Kỳ, Tân Phú, Tphcm
    Website: aircare.vn
    Hotline: 03 5586 4078
    Email: info@aircare.vn
     
  6. 3gamesofbi8927

    3gamesofbi8927 New Member

    Khuyến mãi KU: Nhận quà cực hot khi cá cược Esport tại KU

    Khuyến mãi KU: Nhận quà cực hot khi cá cược Esport tại KU. Esport hay thể thao điện tử chắc hẳn ko còn xa lạ với các người nào yêu thích bộ môn này. Ngoài sự lớn mạnh không kém với thể thao truyền thống thì cá cược Esport tại KU cũng tương đối là phổ biến hiện tại. Hãy cùng Đánh giá KU esport cá cược nhé.

    Định nghĩa về Esport

    Esport (Electronic Sport) là 1 thuật ngữ chắc hẳn không ai là ko biết. Đây là một thể loại hình esports mang tính thi đấu, đối kháng giữa các game thủ với nhau để nâng thứ hạng của mình trong trò chơi.

    ngày nay, khoa học thông tin đã tăng trưởng tương đối mạnh mẽ nên Esport cũng ngày càng được nhiều người biết đến và được công nhận là môn thể thao nhiều năm kinh nghiệm có tác động rất lớn đối với thế hệ hiện tại.

    chứng cớ là đã xuất hiện rất nhiều giải đấu trên toàn toàn cầu ở các trò chơi khác nhau với phần thưởng cực “khủng” từ hàng chục cho đến hàng trăm đô la cho người hay đội chiến thắng.

    [​IMG]



    Xem thêm: Cá cược thể thao KU trực tuyến tại KU - An toàn, bảo mật, uy tín

    1 số trò chơi cá cược Esport tại KU hấp dẫn

    Nhà cái KU là 1 trong những nhà cái sở hữu nhiều trò chơi hấp dẫn khác nhau. Trong đó, cá cược Esport tại KU được phần nhiều người hâm mộ và chọn lọc nhiều nhất. một số trò chơi được yêu thích như LOL, CS:GO, Dota2,...

    1. Cá cược Dota 2

    Là một trò chơi được xuất hiện vào năm 2010 và cho tới hiện tại Dota 2 vẫn lôi kéo gần như người yêu mến. Dota 2 có lối chơi theo đội với hai đội, mỗi bên 5 người đối kháng với nhau dưới các vai trò khác nhau. Mỗi thành viên sẽ đảm nhận một nhân vật có tác dụng biệt lập trong game. Đội chiến thắng sẽ là đội phá hủy được dự án cuối cùng của đối thủ.

    bây giờ, KU Esport cá cược có tương đối nhiều giải đấu hấp dẫn mà người chơi có thể đặt cược. những giải đấu đều được đầu tư lớn với phần thưởng trị giá lớn với các tiếng tăm nổi tiếng tham dự.



    [​IMG]

    2. Cá cược CS:GO

    CS:GO hay Counter-Strike: Global Offensive là một trò chơi mang xu thế bắn súng. Người chơi sẽ hóa thân thành sát thủ hoặc cảnh vệ để xử lý các người chơi khác. Trò chơi có chế độ đấu đơn hoặc đấu theo đội để chọn lựa, bắt đầu trò chơi thì nhà cái sẽ cấp 800$ tiền game để mua trang bị và sau khi thắng lợi thì phần thưởng đạt được sẽ cao hơn nhiều.



    [​IMG]

    3. Cá cược LOL

    Liên Minh Huyền Thoại hay LOL xuất hiện năm 2009 và đã tạo nên 1 cơn sốt hấp dẫn đông đảo người chơi trên toàn toàn cầu. ko lâu sau khi xuất hiện thì thị trường Việt Nam cũng đã xuất hiện những giải đấu chuyên nghiệp.

    LOL cũng chia thành 2 đội với mỗi bên 5 người để chống chọi với nhau, có những nhân vật như xạ thủ, đấu sĩ, pháp sư, sát thủ,... để người chơi lựa chọn và phối hợp với nhau để tạo nên 1 tổ hợp xuất sắc. Phá hủy công trình cuối cùng của đối phương sẽ là lúc mà trò chơi kết thúc. Mỗi ván đầu đều có bắt đầu giống nhau nhưng lại có phần nhiều người đam mê trò chơi này.

    [​IMG]

    Ưu đãi KU: Nhận quà cực hot khi cá cược Esport tại KU

    Người chơi đăng ký và nạp tiền lần đầu tiên sẽ được thưởng thêm 20% trị giá tiền nạp với tối đa 588 điểm (588k VND).

    Người chơi thanh toán nạp tiền lần thứ hai trở đi sẽ được thưởng thêm 10% giá trị tiền nạp.

    Chương trình khuyến mại chọn một trong 5, người chơi thanh toán nạp tiền ít ra 3 lần với tổng số tiền 5 triệu VND trở lên thì sẽ nhận được các hiện vật trị giá mà người chơi có thể Đánh giá tại nhà cái.



    [​IMG]



    Xem thêm: Làm giàu nhanh chóng từ game bài Baccarat Online của nhà cái KU

    Hướng dẫn đặt cược Esport tại KU

    1. Đăng nhập tài khoản cá cược KU

    [​IMG]



    2. Chọn mục “Thể thao” và chọn lọc “JZ Thể thao” tại danh mục KU

    [​IMG]

    3. Chuyển điểm từ tài khoản chính sang sảnh chơi

    [​IMG]

    4. Giao diện chính của cá cược Esport tại KU

    Tại KU Esport cá cược sẽ có đa dạng mục và số lượng kèo cùng số trò chơi esports đang Hot như Liên Minh Huyền Thoại, Dota 2, PUBG, CS:GO,... Nhà cái KU tự tín là địa chỉ cá cược esports an toàn và uy tín nhất hiện nay.

    [​IMG]

    5. cách thức cá cược Esport tại KU

    Kèo chính: Chọn kèo muốn cược và điền số điểm muốn cược vào đó, cuối cùng là confirm cược.

    [​IMG]

    Kèo đặc biệt: Ngoài kèo chính thì người chơi có thể lựa chọn kèo đặc biệt khác, chọn kèo và điền số điểm muốn cược vào đó giống như kèo chính là được.

    [​IMG]

    Các thế mạnh khi tham dự cá cược Esport tại KU

    Nhà cái KU là 1 trong các nhà cái uy tín hàng đầu tại Việt Nam mà người chơi không bên bỏ qua khi có nhu cầu cá cược Esport, các điểm nổi bật tại nhà cái này có thể kể tới như:

    - KU có 1 đội ngũ nhân viên nhiều năm kinh nghiệm, thân thiện thông thạo về những trò chơi và trả lời được mọi thắc mắc mà người chơi đang gặp. Nhà cái hỗ trợ cho mọi người chơi về: cách tạo account, cách đăng nhập, cách thức xem tỷ lệ kèo, cách thức chơi tất cả những trò chơi tại đây,... với thông tin chi tiết nhưng dễ hiểu, bảo đảm được thời gian của người chơi.

    - Trang chủ nhà cái được bề ngoài với giao diện sinh động, dễ sử dụng. Đường truyền ổn định kể cả vào các thời khắc cao trào. Đảm bảo ko cản trở giai đoạn trải nghiệm của người chơi, đặc biệt là các ngày nghỉ, lễ đều có nhân viên hỗ trợ trực sẵn 24/24.

    - Hệ thống bảo mật tại nhà cái KU bảo đảm thông tin cá nhân của người chơi 1 cách an toàn nên người chơi có thể an tâm khi chơi tại đây.

    Cá cược Esport tại KU là hình thức giải trí càng ngày càng được nhiều người để ý tới, vì vậy mà thị trường cá cược ngày càng đa dạng hơn. nếu như vẫn còn phân vân thì hãy thử trải nghiệm tại đây. khuyến mãi KU: Nhận quà cực hot khi cá cược Esport tại KU vẫn luôn chờ đón bạn dùng tới đấy.
     

Share This Page